椅子代わりにバランスボールを使うようになって8年以上。
昨日四代目を使い始めました。
UFit バランスボール購入
これまで使っていたバランスボールの空気が1~2日で抜けるようになり、新たにuFitを購入。
初めての布カバー付きバランスボール。
・座り心地が良い!(^^)!
・布カバーがついているため、座った時に滑らない。
・何より、色や質感が部屋になじむ！
・取手が持ちやすい。←気にしていなかったけれど、意外に便利
はじめはピンときませんでしたが
膨らませて見たら良い感じ！
今までのピンクも元気が出てかわいかったのですが、グレーの布カバーは予想以上に部屋になじみ、気分も落ち着きます。
カバーをしているためか、使い始めのゴム臭もそれほど気にならない。
まだ使い始めたばかりですが、
・カバーを洗えるのもポイントが高い。
・もしボールの空気が抜けるようになったら、ボールだけ買い替えればいいかもしれない⁉
バランスボール椅子生活
バランスボールの良い所
UFitのメリットにある通り、骨盤を自然に建てられて、自然によい姿勢を保てること。
体幹が弱く、もともと猫背になりやすかったのですが、バランスボールだと姿勢が保てます。
運動が苦手で、家で座っている時間が圧倒的に長いため、
座りながら体を揺らしたり、自然に軽いストレッチができることもいい。
椅子代わりにして
8年半前にリウマチを発症し、痛みとこわばりがひどく1ヶ月半くらい全く動けない時期がありました。
治療開始後1ケ月半を過ぎて薬で痛みが少し軽減した頃に、少しずつ歩くリハビリを開始。
「無理なくできることはないかな?」と、バランスボールに座り始めました。
毎日15分、30分と時間を決めて座るのでは忘れてしまう…。
できるだけ座るようにしたら、いつの間にか椅子代わりに。
OTの友人や運動好きの知人から、「座っているだけでもいい」とお墨付きをもらい、座り続けています。
今では、椅子よりバランスボールの方が座り心地がよいくらいです。
お陰様でリウマチの痛みがは徐々に軽くなり、現在はほぼ痛みのない生活になりましたが、
リウマチ発症後、治った？と思うほど落ち着いていた喘息が復活。
喘息でザワザワ苦しい日には、全然動けなくなります。
家の中を立ち歩くことも億劫になり、家事も全然捗らなくなります。
もちろん、外に出たり、散歩をすることもままならず。
しかも、季節の変わり目や、台風シーズンなど気圧の変化に弱いため、困ったことに不調の時期が長い💦長すぎる…。
そんな時でも、バランスボール椅子に座ることならできる！
バランスボール 四代目まで
一代目は、十数年前にホームセンターで1,000円しなかった品。
安かったのに、ゴムが厚く、ちょっと硬さを感じるくらい丈夫で椅子として毎日座り続けて5年以上。その使い始める前から時々使っていたため大活躍。
今思うとノーブランドのお買い得品でした。
二代目、三代目は東急スポーツ Oasis 55㎝。
元気が出るようピンクを購入。
ゴムが柔らかく薄い気がしましたが、ピンク色もかわいいし気に入っていました。
固定リングや、栓抜きもついていてとても便利でした。
ただ、どちらも1年半程度で空気が抜け始めましたのが残念💦
空気が抜けるようになるのが予想以上に早かったので、四代目は別メーカーで探しました。
バランスボールは色々あり、値段もピンキリ。
通販はとっても便利ですが、商品を実際見てみないと品質などが分からないのが玉に瑕。
返品可能な商品はいいですが、バランスボールの場合、開封後膨らまさないと品質や機能は分からないし、そうすると返品ができるのか？？
uFit バランスボール
今回迷ったのは2,000円台のものと、布カバーのついたuFit 5,980円。
uFit は、ちょっと高いかなとはじめ躊躇しましたが、二代目&三代目にお世話になったOasisは現在4,280円。
数年前は3,680円だったのに。お買い得だったのか? 価格高騰か？
それなら、ファブリック調は布カバーもついているし、カバー代金込と考えればそんなに高くない！
それに、広告にはスポーツ選手が愛用とあったため、作りがしっかりしていることを期待し、購入決定。
しかも、購入後に気づいたのですが、メーカー保証「180日間返品・交換保証」が付いてた。
素晴らしい！これなら安心ですね。
先ほど書いた通り、
・カバーを洗える
・もしボールの空気が抜けるようになったら、ボールだけ買い替えですむかも！？
など、案外お得かもしれない…と今は考えていますが、長くお付き合いができたらうれしいです。
椅子代わりにする場合、転倒だけにはご注意を！
短い時間座る場合は心配がないと思いますが、
以前、眠気の強い日にウトウトしていてボールからうっかり転がりそうになりました💦
転んだらあぶなーい!! 危険!
ヒヤッとしました。
まだ関節の痛みがあり、スムーズに動けない時期でしたので焦った。骨折でもしたら大変💦
安全を優先し、以前使っていたひじ掛け付きの椅子にバランスクッションを置いたり、小型バランスボールで高さを調整したり試しました。
椅子から落ちる心配はなくなりましたが、また猫背になったり、腰に違和感が出たりなど、座り心地が今ひとつ。
結局、バランスボールに戻りました。
固定リングにボールを載せて使うことも試しましたが、転倒はしないのですが、ボールに座っている時に無意識でストレッチができない。私には案外心地よくありませんでした。
現在は気をつけて使っています。
・ヨガマットを敷いて滑りにくくし、足裏をしっかりつけて安定させる 。
→マットは、秋~春は冷え防止にも◎
・眠くなったら座らない ←これが一番重要!!
健康のために座るのだから
安全第一！だね
バランスボールのお役立ちグッズ
持病でできないこと増えて感じるのは、「道具は大切！」ということ。
ちょっと気の利いた小さな道具たちが生活を助けてくれて、力がなくなっても快適さがグーンとupします。
空気入れ
附属でついてくる空気入れ（右側の黒）では、力の弱い私の場合、いつになったらパンパンに膨らませられるか分かりません💦
でも、一つ便利な空気入れを持っていれば私にもできる(^^)/
十数年以上前に2,000円弱で購入した空気入れ（左側の黄色）は今も活躍中。
これなら1分半程度で私も膨らませることができた🙌
栓抜き
これは、二代目東急スポーツのOasisについていたものです。
あるとすごく便利。弱い力でも簡単に栓を抜けます。ちいさな力持ち！
栓抜きがない一代目は、定規を差し込んで隙間を作って、ラジオペンチで挟んで外してましたが、栓を浮かせるまでに力が必要で、時間かかっていました。
ネットで検索すると、「スペアの栓をひっかけて開ける方法」や、「事務クリップでつまんで回しながら開ける方法」などが紹介されています。みなさんアイデアマン！
どちらも今まで思いつかなかった💦
でも、ある程度力がないと、どちらも難しいかもしれません。
固定リング
これも二代目東急スポーツのOasisについていたものです。
これもあると便利。
リングにボールを入れて使えば転倒防止にもなります。
ちなみに、私はボールスタンド（片付け用）に使ってました。
