危険な暑さ💦｜エアコンつけてても室温チェックを！｜熱中症対策を改めて学ぶ

2025年6月18日

危険を感じる暑さ

梅雨入りしたばかりなのに、
日曜日の雨が上がって以降、連日猛烈な暑さが続きますね。
先ほど午後2時、PCの左下の表示が【33℃晴れ】👀！

我が家のエリアは30℃以上の真夏日。
でもあちこちで35℃以上の猛暑日を記録していそうですね。

tenki.jp

今日18日の東海は35℃超え続出　19日も危険な暑さ　熱中症対策を万全に(気象予報士竹下　のぞみ) 今日18日の東海地方も、午前中から35℃以上の猛暑日となっている所があり、気温はハイペースで上がっています。危険な暑さは、明日19日も続くでしょう。熱中症対策を万全に…

エアコンをつけていても危険⁉

私は室内でエアコンをつけて25℃設定、26℃にしているのに、お昼頃を過ぎた頃から少しのぼせた感じ。

（ハーフ）アクエリアスでも改善せず、太い血管がある首に保冷剤を巻き、スカートのポケットに保冷剤を入れました。
数分すると体ののぼせ、ほてり感が治まった。
これからは、保冷剤やネッククーラーが出動回数が増えそうです。

しばらくホッとしていましたが、
保冷剤が溶けてくるとまたのぼせた感じが戻ってくる。

室温を見ると、3時になる頃には、外気温は32℃。
1℃下がりましたが、室温はお昼の26℃から28℃に上がっていました🌡
午後外気温が上がって、室温も上がってたのに気づかなかった。
これはのぼせるはずです💦
すぐ設定温度を下げました。

【体を冷やすポイント】
気象予報士・斉田さん
「皮膚の近くで太い血管が流れている場所、首や脇の下、足の付け根あたりを冷やすのが効果的です。
買い物したときなどに付いてくる保冷剤などをタオルで包んで冷やすと効果的になります。ただ、こういった硬いものや重たいものを押し付けてしまうと苦しくなる場合もあるため、注意してください。」
NHK防災　熱中症になってしまったら？体の冷やし方

私のこれまでの対策

☑️外出する場合
・冷たいアクエリアスを持参（水で半分に割る）
・首、股の太い血管を保冷剤で冷やす
（ネッククーラーや、保冷剤を首にバンダナで巻き、パンツやスカートのポケットに入れる）
・日傘
・サングラス（目の保護）

☑️ほてり、グッタリ感、ぼーっとしたり、頭痛を感じた場合
・首、股の太い血管を保冷剤で冷やす。
（首にはバンダナで巻き、パンツのポケットに保冷剤を入れる）

・冷たい経口補水液やアクエリアス、レモネードやカルピスにほんの少し塩を少し入れるなどで補水して、体の中からも冷やす。

※呼吸器内科の先生「飲む時はゴクゴク飲むのではなく、一口ずつこまめに飲む方が良い」そうですが、喉がうんと乾いている時は200ml程度体がホッとするまでゴクゴク飲み、その後こまめに一口ずつ飲む。